Das Minitrampolin bzw. der Rebounder ist ein effektives Fitnessgerät für Zuhause. Die verschiedenen Übungen und Sprünge auf dem hochelastischen Trampolin sind ein effektives Ganzkörper-Workout. Sie fördern Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Der Trampolinsport ist für Männer und Frauen gleichermaßen sowie für alle Altersgruppen geeignet. Ob Anfänger, Untrainierte, Übergewichtige oder Fortgeschrittene – Übungen auf dem Minitrampolin dienen sowohl der körperlichen Fitness und als auch der mentalen Entspannung.

So wirkt Trampolin Fitness
Die Übungen und Sprüngen auf dem Trampolin fordern alle Muskelgruppen des Körpers, sind gelenkschonend, trainieren die Ausdauer und fördern den Muskelaufbau. Das Minitrampolin ist hochelastisch. Bei den Übungen wird ein ständiger Wechsel von Schwerkraft und Schwerelosigkeit erzeugt. Täglich 15 Minuten Fitnesstraining auf dem Trampolin reichen aus, um die Figur zu straffen, das Gewicht zu reduzieren, die Sauerstoffaufnahme zu verbessern, das Gleichgewicht und die Ausdauer zu trainieren, ohne dabei Knochen und Gelenke zu überlasten.

Trampolin Fitness-Übungen
Ein Trampolin bietet eine Fülle an Übungsmöglichkeiten. Schwingen und Wippen, bei dem Sie ständig Kontakt mit der Matte haben, fördern den Gleichgewichtssinn und beanspruchen alle Muskelgruppen des Körpers, um die Balance zu halten.
Auch Walken ist auf dem Trampolin möglich. Dafür gehen Sie auf der Stelle und schwingen dazu die Arme gegenläufig mit.
Das Laufen auf dem Trampolin ist vergleichbar mit dem Laufen auf einem weichen Waldboden. Auch hier laufen Sie auf der Stelle und lassen die Arme gegenläufig mitschwingen. Der Kalorienverbrauch entspricht dem normalen Laufen, nur dass Ihre Gelenke durch das federnde Trampolin geschont werden. Das Hüpfen auf dem Trampolin ist ein anstrengendes und effektives Ausdauertraining. Für die Fitness ist nicht die Höhe des Sprunges wichtig, sondern wieviel Sprünge Sie in einer Minute schaffen.

Ausführliche Informationen über Trampolin Fitnessübungen und einer Liste mit zahlreichen Übungen finden Sie auf unserer Trampolin Übungen Seite (hier klicken).