Körperbeherrschung in der Schwerelosigkeit, für die Trampolin Nationalmannschaft und besonders für den Nachwuchs heißt das viel trainieren. Besonders die Körperspannung ist wichtig. Unter anderem werden im Training dafür auch Ballett Übungen verwendet. Neben dem eigentlichen Springen werden viele Übungen auf dem Boden durchgeführt.

Aber nicht nur Krafttraining sondern auch die Theorie ist wichtig. Worauf kommt es bei den einzelnen Sprüngen bei der Wettkampfwertung an. Zusätzliche Herausforderungen kommen dadurch hinzu das die Trampolin-Profis trotz täglichem Training auch noch zur Schule oder zur Arbeit müssen. Nach spezial Trainingsseminaren müssen die Nachwuchs Turner den Schulstoff nachholen. Und immer daran denken, auf dem Trampolin immer die Kontrolle behalten, lächeln und weiter Atmen.