Mittlerweile gehört Stress für viele zum Alltag. Doch der Dschungel aus Verpflichtungen, Termindruck und Hektik hat weitreichende Folgen: Stresshormone sorgen für Herzrasen, Kreislaufschwäche und Konzentrationsschwierigkeiten. Sport hilft, Stress abzubauen und die gesundheitlichen Schäden zu vermeiden. Eine gute Möglichkeit, sich auszutoben, ist Trampolinspringen.

Wie funktioniert der Stressabbau?

Das Trampolinspringen beruhigt die Drüsen, die die Stresshormone produzieren. Adrenalin und Cortisol, die tagsüber in Hypophyse, Nebennieren und Schilddrüse ausgeschüttet wurden, können abgebaut werden. Regelmäßiges Trampolinspringen erhöht gleichzeitig die Stressresistenz. Denn das Herz wird durch die körperliche Beanspruchung gestärkt, der Blutdruck senkt sich gleichzeitig. Die tiefere Atmung gewährleistet außerdem eine bessere Versorgung mit Sauerstoff, was die Bildung roter Blutkörperchen anregt. So bleiben Sie dauerhaft fit und sind stark genug, sich nicht von der Stresswelle überrollen zu lassen.

Die Vorzüge des Trampolins

Natürlich wirkt sich jede Art von Bewegung positiv auf den Körper und das Nervensystem aus. Wer gerne draußen Sport treibt oder ein Teamplayer ist, der kann mit dem Trampolin wohl weniger anfangen. Aber es gibt auch viele Gründe, die für ein Trampolin sprechen: Ein Minitrampolin beispielsweise können Sie unkompliziert zu Hause nutzen. Wenn Sie es nicht brauchen, schieben Sie es einfach unter einen Schrank oder unter ein Bett, und schon ist es unsichtbar. Sie müssen auch nicht komplizierte Techniken lernen, um das Trampolinspringen zu beherrschen. Außerdem macht das Hüpfen einfach Spaß – nicht nur Kindern.

Die Grenzen des Trampolinsports

So schön das Trampolinspringen auch ist, es hat seine Grenzen. Wenn der Stress trotz ausgleichender Maßnahmen nicht nachlassen will, sollten Sie aufhorchen. Wenn Sie beispielsweise auch dann nicht zur Ruhe kommen, wenn eigentlich keine Stressfaktoren mehr gegeben sind, erhält der Körper keine Zeit mehr zur Regeneration. Es ist keine Schande, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn man selbst nicht mehr weiter weiß. Beispielsweise auf jameda finden Sie Therapeuten, die Ihnen mehr Infos zu Burnout und anderen stressbedingten Erkrankungen liefern können. Eigendiagnosen sind mit Vorsicht zu genießen, besonders wenn es um das eigene Wohlergehen geht. Doch zunächst bietet das Trampolin viele Möglichkeiten, denn Stress selbst in den Griff zu kriegen und durch Hüpfen und Springen abzubauen.